Aquecimento Vocal - Uma nescessidade ~ Take Gospel

Você já se pegou no auge de uma música aguda ou grave e de repente a sua VOZ FALHA? Notas que você já fez e que normalmente você consegue, mas mesmo você não estando gripado ela acaba não saindo.

Engraçado que rapidamente aparecem VÁRIAS RECEITAS: mel, alho, gengibre e outros. Mas você já pensou que um simples aquecimento vocal já pode resolver sua vida?

Bem hoje trago aqui uma dica muito boa para você que faz do seu dom um ministério.

Primeiro vai aí um pouco de conhecimento, saber realmente como é e como funciona a voz para assim entendermos melhor os exercícios:

O APARELHO FONADOR

O aparelho fonador é um conjunto de órgãos utilizados na produção da voz, que “pega emprestado” estruturas pertencentes ao aparelho respiratório e digestório. Estas estruturas são: pulmões, laringe, faringe, boca e cavidade nasal. A voz se produz a partir de um som básico gerado na laringe. A laringe localiza-se no pescoço e é um tubo composto de cartilagens. AS PREGAS VOCAIS (ou cordas vocais) localizam-se DENTRO DA LARINGE, são apenas 2 (duas) e estão paralelas ao solo. Elas são duas dobras formadas por músculos e mucosa que afastam-se para que o ar entre nos pulmões e aproximam-se e vibram para que a fonação se produza. Quando respiramos silenciosamente, as pregas vocais ficam abertas permitindo a entrada e saída livres do ar.

COMO PRODUZIMOS A VOZ?

O ar que vem dos pulmões passa pelas pregas vocais (ou cordas vocais), fazendo com que elas vibrem. Este som aí produzido é chamado de “tom fundamental” da voz. Depois, ele será transformado e amplificado nas cavidades de ressonância que incluem a própria laringe, faringe, boca e nariz. Os lábios, a língua, dentes, palato, mandíbula e maxila servirão como articuladores para este som, dando origem a palavra falada.

A voz é o resultado do equilíbrio entre duas forças – a força do ar que sai dos pulmões e a força muscular das pregas vocais. Caso haja desequilíbrio neste jogo, poderá haver uma alteração vocal. Se o ar que passa pela laringe é excessivo, a voz vai ser soprosa, ouvindo-se ar na emissão. Ao contrário, se a força muscular for maior que a necessária, o som ficará comprimido e a voz sairá tensa e estrangulada.

Sons graves e agudos:

Os sons graves são aqueles que possuem frequência baixa, ou seja, o número de vibrações por segundo é baixo, quando comparado a um som mais agudo. As características das pregas vocais de cada indivíduo irão determinar se o “tom fundamental” da voz será grave ou agudo.Esta freqüência depende de vários fatores como o comprimento das pregas vocais (quanto maiores mais grave será a voz) e de sua espessura (quanto mais finas, mais aguda é a voz).

COMO CUIDAR DE SUA VOZ:

A saúde vocal está intimamente relacionada à saúde mental, emocional e física do individuo.Alguns pontos devem ser considerados:

HIDRATAÇÃO:

Beber bastante água é essencial para o bom funcionamento das pregas vocais, fazendo com que sua mucosa, de forma indireta, não fique ressecada e possa trabalhar de maneira melhor.

O ideal seria que bebêssemos 2 litros de água por dia. Esforço para falar, pigarro persistente, urina escura e saliva grossa podem ser sinais de hidratação insuficiente. Por isso, quem quer cantar deve beber muita água!!!

ALIMENTAÇÃO:

Alimentos pesados dificultam a movimentação livre do diafragma. Além disso, o excesso de condimentos favorece o refluxo gastro-esofágico, onde as secreções ácidas do estômago podem banhar as pregas vocais, causando danos.

Alimentos como chocolate, leite e derivados aumentam a secreção do muco do trato vocal, prejudicando a ressonância e produzindo pigarro.

Balas, pastilhas e sprays locais podem atenuar sensações desagradáveis durante a emissão, porém acabam por mascarar a dor do esforço vocal.

Na limpeza do trato vocal são indicados maçã, que por sua propriedade adstringente auxilia na limpeza da boca e faringe, favorecendo uma voz com melhor ressonância .

Os sucos cítricos auxiliam a absorção do excesso de secreção.

Alimentos e bebidas muito gelados são nocivos, pois o choque térmico causa uma descarga imediata de muco e edema das pregas vocais.

FUMO:

O cigarro é um dos maiores inimigos da voz, uma vez que a fumaça atinge diretamente as pregas vocais, podendo causar uma série de transtornos, como rouquidão, secreções indesejáveis, tosse, além de doenças mais graves.

ÁLCOOL:

O álcool também se mostra extremamente nocivo, uma vez que provoca irritação do aparelho fonador. Alem disto, ele promove uma sensação de anestesia , o que impede de o cantor perceber se está ou não forçando sua voz ao cantar. O álcool promove um relaxamento muscular e por isso, muitos cantores o usam para “aquecer a voz”.Na verdade, estão apenas se tornando menos tensos, mas agredindo seu aparelho vocal..

COMPETIÇAO VOCAL:

Em bares, festas , boates ou ambientes muito ruidosos, tente não realizar o que chamamos de competição vocal. A pessoa vai falando cada vez mais alto, de forma a competir com o ambiente barulhento, e ao final da noite, encontra-se totalmente esgotada vocalmente.

DROGAS

O uso de drogas inalatórias ou injetáveis têm ação direta sobre a laringe e a voz. A maconha é extremamente lesiva não só pela fumaça, mas pelas toxinas liberadas pelo papel no qual a erva é enrolada.

A aspiração de cocaína pode levar a ulcerações na mucosa das pregas vocais e lesões perfuradas do septo nasal.

ALERGIAS:

As alergias respiratórias influem na produção da voz ,uma vez que pode ocorrer edema das pregas vocais.

AR CONDICIONADO:

O ar condicionado pode constituir uma agressão às pregas vocais, uma vez que reduz a umidade do ar e provoca conseqüente ressecamento do trato vocal, o que induz à produção de uma voz com esforço e tensão.

POSTURAS CORPORAIS INADEQUADAS:

Os desvios da postura devem ser evitados para garantir a produção adequada da voz.

ALTERAÇÕES HORMONAIS:

A influencia dos hormônios na voz é inegável. A voz da criança muda na adolescência, de modo mais acentuado nos meninos que nas meninas. Chamamos isto de muda vocal.

Algumas mulheres podem ter alterações vocais devido a flutuações hormonais ocorridas no seu ciclo menstrual.

AQUECIMENTO VOCAL:

O aquecimento vocal é de grande importância antes de ensaios e apresentações e envolve exercícios para oferecer flexibilidade aos músculos responsáveis pela produção vocal.. O aquecimento prepara as pregas vocais para o uso intensivo da voz, favorecendo uma performance mais satisfatória. A voz aquecida é mais aguda e mais intensa.

HÁBITOS VOCAIS INADEQUADOS:

Pigarrear e tossir freqüentemente podem facilitar o aparecimento de alterações nas pregas vocais, devido ao grande atrito causado na mucosa, com irritação e descamação do tecido. Portanto, tais hábitos devem ser evitados.

[fonte: www.fonovida.com.br]

Creio que vocês notaram, marquei alguns pontos que eu acho mais importante.

Todas essas dicas foram escritas por fonoaudiólogos profissionais que trabalham exclusivamente com pessoas que usam a voz como ferramenta de trabalho.

Separei aqui alguns vídeos que traz algumas técnicas para você ter sua voz perfeita na hora de cantar.